À propos de F&S

On sait tous qu’on devrait faire plus de sport, mais il semble qu’il y a toujours une bonne raison pour commencer la semaine prochaine !

Pas le temps ; trop cher ; pas mon truc ...

Friskis&Svettis est la solution ! C’est une manière sympa, facile et efficace de profiter de tous les avantages d’une pratique sportive – et pour beaucoup moins cher que dans un club de gym privé.

Qu’est-ce Friskis&Svettis ?

Friskis&Svettis a été fondé en 1978 en Suède. Aujourd’hui, il y a 156 clubs locaux de F&S avec plus de 477.665 membres à travers l’Europe. La mission de F&S est d’offrir un sport agréable, facile, accessible et de haute qualité pour tous. F&S est une association sans but lucratif et les activités sont financées presque entièrement par les cotisations de ses membres.

Nous appelons notre sport jympa qui est l’activité au cœur de F&S. Le concept est basé sur la musique, le mouvement et l’encadrement actif, les principaux ingrédients de notre pratique sportive. C’est amusant et efficace, et la pratique a été développée en coopération avec des experts de la médecine et de la kinésithérapie sur base de recherche scientifique.

Les cours de jympa existent en trois intensités : basique, moyen et intensif.

Mais facile à suivre ne signifie pas forcément fastoche. Des cours où l’on transpire à grosses gouttes sont aussi disponibles pour ceux qui aiment les défis.

L’échauffement, des exercices de mobilité, un entraînement de force, des exercices cardio-vasculaires, un ralentissement en douceur, les étirements et la relaxation sont des éléments essentiels qui figurent dans chaque cours.

La marche nordique complémente le jympa. Le ki-boxing présente des exercices difficiles et amusants avec des gants et des protections.

Le jympa en plein air pendant l’été est un moment très attendu.

Les sessions F&S sont adaptées pour tous les âges, et vous pouvez participer en fonction de vos propres besoins et capacités.

Vous pouvez retrouver plus d’information au sujet du mouvement Friskis&Svettis sur la brochure de présentation.

Friskis&Svettis à Bruxelles

Friskis&Svettis Bruxelles fut fondé en 1991. Nous comptons maintenant plus de 650 membres et nous connaissons une bonne croissance. Nos activités sont basées à Bruxelles, ainsi qu’à quelques endroits de sa périphérie.

Nous comptons plus de 23 professeurs et 70 autres volontaires, tous engagés dans les objectifs de qualité de F&S.

Notre vision

Notre vision est de devenir le premier club de sport sans but lucratif de la région bruxelloise. Le coût de la carte de membre est bien inférieur à celui des salles de fitness commerciales – car nous donnons notre temps gratuitement et ne générons pas de profit.

Mais la qualité de F&S est absolument unique. Voilà pourquoi F&S est l’une des marques les plus connues en Suède.

Plein de raisons pour rejoindre Friskis&Svettis

De nos jours, la plupart d’entre nous passent leur temps derrière un bureau ou dans une voiture. Il est donc plus important que jamais de pratiquer régulièrement un exercice physique. Mais F&S n’a pas pour credo le « on n’a rien sans rien ». Nos professeurs apportent une pratique sportive qui améliore votre condition physique profitable à tous, quel que soit votre âge, votre forme ou votre poids !

Vos avantages après un seul semestre chez F&S :

• Le volume de votre cœur et sa capacité à stocker l’oxygène ont augmenté
• Votre pouls a diminué pour le même effort fourni, et votre pouls au repos est plus faible
• Le nombre de capillaires sanguins dans vos muscles a augmenté
• Votre niveau de cholestérol a baissé
• Vos muscles sont fortifiés
• Vos os sont plus résistants car un entraînement physique amortit la perte de calcium
• Vos articulations, tendons et ligaments sont plus endurants
• Vous produisez moins d’acide lactique dans vos muscles à effort égal
• Votre production d’endorphines a augmenté
• Vous avez une meilleure condition physique
• Vous êtes davantage résistant à la chaleur