Over F&S

Iedereen weet dat we met z’n allen eigenlijk meer lichaamsbeweging nodig hebben. Nochtans blijken er steeds weer goede redenen te bestaan om pas volgende week te beginnen.

Geen tijd genoeg; een fitnessabonnement is toch zo duur; da’s gewoon niks voor mij...

Welnu, dan is Friskis&Svettis het juiste antwoord! Friskis&Svettis is een makkelijk toegankelijke, plezierige en bijzonder efficiënte manier om je de talloze voordelen van een goede lichamelijke conditie aan den lijve te laten ondervinden. En dit slechts voors een fractie van de prijs van een abonnement bij een commercieel fitnesscentrum.

Wat is Friskis&Svettis?

Friskis&Svettis is begonnen in Zweden in 1978. Het is een vrijwilligersorganisatie waarvan de kosten volledig gedragen worden door de bescheiden bijdrage die de leden betalen voor en lidkaart. Het doel van F&S bestaat erin van iedereen een plezierige en makkelijk toegankelijke workout van hoge kwaliteit aan te bieden. Vandaag zijn er meer dan 156 verschillende F&S clubs gespreid over heel Europa, die samen meer dan 477.665 leden tellen.

We noemen onze workout in het Zweeds "jympa" – een coole naam voor gym, zeg maar. De basisingrediënten van dit unieke concept zijn popmuziek en bewegingsplezier, en dit onder leiderschap van een enthousiast instructeur. Een F&S jympa sessie is dan ook bijzonder leuk en bovendien heel doelmatig. Om de veiligheid van de deelnemers te garanteren zijn de sessies ontwikkeld in samenwerking met geneeskundinge en fysiologische experts.

We kennen bij F&S drie verschillende moeilijkheidsgraden in onze sessies: basis, medium en intensief. F&S sessies zijn geschikt voor alle leeftijden. Je kan op verschillende manieren meedoen afhankelijk van je eigen noden en kunnen.

Let wel: makkelijk toegankelijk betekent niet steeds makkelijk te doen... F&S biedt naast gewone sessies ook heel zware workouts aan voor deelnemers met en goede conditie die van een stevige uitdaging houden.

Ongeacht het niveau, bestaat iedere sessie uit een opwarming, lenigheidsoefeningen, een krachttraining, een cardiovasculaire training en een afkoelingsgedeelte. Ten slotte wordt de sessie beëindigd met een goede stretching en een relaxatie.

Onze jympa sessies in open lucht gedurende de warme zomermaanden zijn steeds een schot in de roos wat deelnemersaantallen betreft.

Nordic walking ("wandelen met stokken") is een goede aanvulling voor onze jympa sessies. En Ki-boxing ten slotte, is een stoere boks-op-muziek waar we gebruik maken van bokshandschoenen en beschermingskussens.

Je kan meer informatie vinden over de F&S-vereninging en haar geschiedenis op de presentatiebrochure van F&S.

Friskis&Svettis in Brussel

Friskis&Svettis Brussel werd opgericht in 1991. Momenteel hebben we rond de 650 leden en kennen we een niet-aflatende groei. Al onze activiteiten gaan door in Brussel zélf en in een paar andere locaties net buiten Brussel.

We hebben momenteel meer dan 23 instructeurs en meer dan 70 andere vrijwilligers die de organisatie mee helpen draaien en dit stuk voor stuk achter de visie van Friskis&Svettis staan.

Onze visie

Onze visie bestaat erin om de belangrijkste niet-commerciële sportclub van Brussel te worden. De prijs van een Friskis&Svettis lidkaart is veel lager dan de prijs van een abonnement bij een commerciële fitnessclub. Dit is mogelijk dankzij de permanente inzet van talloze vrijwilligers die belangeloos hun tijd aan dit leuke concept willen wijden.

De kwaliteit van Friskis&Svettis sessies is echter op en top. Het is immers niet zomaar dat Friskis&Svettis (naast de overbekende meubelwinkels) één van best gekende merken is in Zweden!

Redenen om Friskis&Svettis te worden!

De meesten onder ons brengen heel de dag door achter een bureau of het stuur van een wagen. Het is daarom meer dan ooit belangrijk om regelmatig wat aan sport te doen. Bij Friskis&Svettis geloven we echter niet in het principe dat wie gezond wil zijn automatisch ook moet lijden. Onze instructeurs zorgen voor een veelzijdige en plezierige training die je fitheid zal verbeteren, wat ook je grootte, omvang en leeftijd is!

De voordelen van slechts één enkel seizoen Friskis&Svettis:

• Je hartslagvolume en je zuurstofopname zijn toegenomen
• Je hartslag is verminderd
• Het aantal haarvaatjes in je spieren is toegenomen
• Je cholesterolgehalte is verminderd
• Je hebt een grotere spierkracht
• Je gebeente is sterker geworden. Training voorkomt een verlies aan calcium
• Je gewrichten, ligamenten en pezen zijn bestendiger geworden
• Je spieren maken miner melkzuur aan bij gelijke inspanningen
• Je aanmaak van endorfines is toegenomen
• Je hebt een groter uithoudingsvermogen
• Je weerstand tegen omgevingswarmte is vergroot