Courir en musique tant que vous ne pouvez pas courir avec Friskis
11 mars 2021
Avez-vous déjà essayé de courir avec de la MUSIQUE ? Ce n'est pas aussi amusant et transpirant que de courir avec Friskis, mais cela vous donne quand même un coup de pouce supplémentaire et une bonne énergie.
Un groupe de vos instructeurs - Daniela, Fleur, Magda, Przemek, Tarja et Viva - ont rassemblé leurs chansons préférées pour donner un bon rythme à votre course. Ceci indépendamment du fait que vous soyez un coureur expérimenté avec un bon tempo régulier ou un coureur avec une approche plus douce. Vous choisissez simplement le rythme musical qui vous convient et les chansons que vous aimez - facile, non ?
Notre playlist Spotify a un rythme croissant ; ainsi les premières chansons sont plus lentes, puis une plus grande quantité de chansons avec 155-170 battements par minute (BPM), tandis que les dernières ont autour de 200 BPMs. Les styles varient du rock à la musique latino.
Normalement, vous devriez d'abord courir sur un tempo plus doux pendant environ 10 minutes, afin d'échauffer vos muscles et vos articulations, avec un rythme ne dépassant pas 165 BPM. Ensuite, vous pouvez continuer avec le même type de rythme, vous pouvez aussi augmenter progressivement la vitesse ou vous pouvez par exemple alterner des rythmes plus lents et plus rapides pour faire des intervalles. C'est à vous de décider ce qui vous plaît le plus, chaque chanson vous procurera des sensations différentes. Bon amusement !
Nous espérons vous revoir bientôt, mais en attendant, la musique nous aidera à rester motivés.